Kurse
Vorsorge ist besser als Heilen
Kurse und Prävention
 Start in den Winter
ab 13. Januar 2025 finden die nächsten Gesundheitskurse statt
 Unser Training im neuen Jahr:
ab 13. Januar beginnt unser neues Gesundheitstraining!

Unsere Angebote dienen neben Fitnessaspekten auch therapeutischen Zwecken sowie der Kräftigung des Immunsystems.

Das Gesundheitsbewusstsein des Einzelnen ist gestiegen und führt zu einem wachsenden Bedürfnis nach Informationen über Gesundheitserhalt und Gesundheitsförderung.

Um die Herausforderungen im Alltag erfolgreich bewältigen zu können, ist Gesundheitskompetenz und ein eigenverantwortlicher  Umgang mit der Gesundheit unerlässlich. Hierfür sind körperliche, psychische und emotionale Fitness eine wichtige Voraussetzung.

In unserem wachsendes Angebot mit Bewegungs-und Entspannungsangeboten finden Sie Möglichkeiten, sich ganz nach Ihren Bedürftnissen fit zu halten.

Kommen Sie zum Schnuppern, um unser Training kennenzulernen.

Der Einstieg in das Training ist nach Absprache  jederzeit möglich.

Unsere Trainingsinhalte sind von den Krankenkassen zertifiziert.

Gesundheitstraining und Fitness
Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Training kommt ursprünglich aus der Physiotherapie und wurde zu einer sehr beliebten und anerkannten Trainingsmethode für Spitzensportler umgewandelt.

Im „Funktionellen Krafttraining“ werden die Muskeln als verbundenes System betrachtet und trainiert.

Wir Physiotherapeuten legen größten Wert auf die korrekte Ausführung der Bewegungen. Um das Training noch effektiver zu gestalten, setzen wir professionelle Trainingsgeräte wie den Power-Tower ein.
Ihre Vorteile des Funktionellen Trainings auf einen Blick:
  • Verbesserung komplexer Bewegungsmuster
  • verbesserte Muskelsystemansteuerung
  • verbesserte Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer
  • verbesserte Herzleistung
  • erhöhter Kalorienverbrauch
  • Gewichtsabnahme
  • bessere Stabilität der Gelenke
  • ... und noch vieles mehr
Ein funktionelles Trainingssystem für Alle!
Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan!

Kosten:    12 Kurstermine - 162,00 €
Funktionelles Krafttraining für Männer

Sie sind männlich,  haben die ersten Zipperlein und kriegen morgens nur schwer Ihre Socken an?
Dann sind Sie für diesen Kurs genau der Richtige!

Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Stundenplan.


Kosten:     12 Kurstermine - 162,00 €
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Funktionelles Krafttraining  für Frauen

Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht und wollen endlich unter Gleichgesinnten Ihre körperlichen Kräfte entdecken?
Starten Sie durch! Bringen Sie Ihre Freundin mit!

Kosten: 12 Termine 162,00€

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Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan!


Kosten:      12 Kurstermine - 150,00 €
Gesundheitstraining  Rückenfit

Viele Aktivitäten in Beruf und Alltag führen zu verspannten Muskelpartien entlang der Wirbelsäule. Dieses Training bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Entlastung und Stärkung Ihrer Rücken- und Nackenmuskulatur. Mit gezielten Übungen werden Sie aktiv und beweglich. Sie lernen sich im Alltag bewusst und rückengerecht zu bewegen.


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Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Stundenplan.


Kosten:       12 Termine - 126,00 €
Training für Senioren
 Gesundheitstraining  für Senioren

Dieses Training richtet sich an Menschen, die Ihre Beweglichkeit erhalten und fördern wollen. Gelenkschonende Bewegungsabläufe, sanfte Muskeldehnungen und Übungen zum Erhalt der Kraft stehen im Mittelpunkt.
Die körperlichen Fähigkeiten werden mit Hilfe wechselnder Übungen und Geräte gestärkt.


Gesundheitstraining  auf dem Stuhl

Im Zentrum stehen Übungen für Menschen,, die gerne etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr auf einer Matte liegend oder im Stehen üben wollen.
Übungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme, der Hände, des Rückens, Nackens und der Augen.
Gerade ältere oder geschwächte Menschen können durch gezielte Bewegungen die Durchblutung fördern, mehr Sauerstoff zu den Zellen bringen und auch die Funktion des Gehirns verbessern.
Die Übungen tragen dazu bei, die Lebensqualität und Eigenständigkeit zu erhalten.


 Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan!

Kosten:
Gesundheitstraining für Senioren:     12 Kurstermine - 162,00 €
Gesundheitstraining auf dem Stuhl:  12 Kurstermine - 150,00 €
Gesundheitstraining Beckenbodenschule nach dem Tanzberger Konzept®
Das Tanzberger Konzept®
In den 70er Jahren entwickelte Frau Tanzberger  ein funktionelles Kontinenztraining  das sich an den Symptomen der verschiedenen Störungen orientiert.
Im Tanzberger Konzept werden alle physiologischen Aspekte berücksichtigt, die zur Kontinenzsicherung oder zur bestmöglichen Wiederherstellung der Kontinenzfähigkeit erforderlich sind.

Wenn Sie unter   Senkung der Beckenorgane, einem geschwächten  Beckenboden, Kontinenzstörungen von Blase und Darm (wie z.B. unfreiwilliger Verlust beim Lachen, Husten, Niesen, Hüpfen und unzeitigem Entleerungsdrang) oder  erschwerter Entleerung von  Blase- und Darm leiden, können Sie in diesem Training Wissen zum muskulären Beckenbodensystem, zur Kontinenzfähigkeit, der Speicherfähigkeit und dem Verschlusssystem von Blase und Darm erlernen.



Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan!


Kosten:    10 Kurstermine à 60 Minuten - 160,00 €
Idogo
Durch einseitige Belastung und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Dysbalancen der Muskulatur. Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen des Nackens sowie Beschwerden im ganzen Rückenbereich und der Beine sind die Folge.

Die Übungen in Verbindung mit dem IDOGO®-Stab entstammen aus dem Chi Kung und Tai Chi Chuan und werden in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Aufgrund des extrem hohen Wirkungsgrades der Übungen lassen sich Verspannungen innerhalb von wenigen Minuten oder gar Sekunden lindern.

IDOGO® optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weich und geschmeidig. Atemvolumen und -intensität werden spürbar gesteigert.

Die positiven Wirkungen auf Körper und Psyche beruhen auf einer sich selbsttragenden und entspannten Körperhaltung. Dieses ökonomische Prinzip stellt dem Organismus mehr Energie zur Verfügung, ermöglicht ein Höchstmaß an Sauerstoffzufuhr und beeinflusst sanft regulierend den Stoffwechselhaushalt.
Autogenes Training
das Yoga des Westens
In östlichen Religionen hat man schon früh erkannt, was unser Geist erreichen kann, wenn man ihm Zeit und Gelegenheit gibt, auf das Unterbewusstsein positiv einzuwirken.

Für uns Europäer ist das Autogene Training die beste Technik, um ein wenig Meister über uns selbst zu werden.

Die Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings bestehen vor allem in der Stressreduktion, im Sport, in der Managerschulung, in der Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens.
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Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan!

Kosten:                12 Kurstermine - 162,00 €


Der Kurs ist zertifiziert.



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